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人际关系,要留一点边界感
人际关系,要留一点边界感
再好的关系,也不能没有分寸。不随意打探别人隐私,不强迫对方认同自己的观点,不把自己的需求强加于人。保持适当距离,彼此都舒服,才是长久相处的秘诀。
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古法养生,贵在顺时
真正的好睡眠,从接纳自己开始
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白天多晒太阳,晚上睡得更香
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营造舒适睡眠环境,让睡眠更安稳
远离手机,是改善睡眠的第一步
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古法养生,贵在坚持
古法养生无神奇之法,只有平常之道。顺时、养脾胃、固肾、静心、调息、导引、起
古法饮食,食养胜于药养
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古法导引,动中养静
古法导引,如八段锦、太极拳、五禽戏,以柔缓动作疏通经络、调和气血。动而不疲,劳
古法起居,作息合道
古人养生,最重起居有常。日出而作,日落而息,顺应阴阳消长。早睡养气血,早起升阳气
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肝主疏泄,调畅气机。肝气郁结,则百病丛生。古法疏肝,重在条达情志。多亲近自然,舒
古法养肾,藏精固本
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营造舒适睡眠环境,让睡
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远离手机,是改善睡眠的
手机是睡眠最大的敌人。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌,让大脑误以为还是白天