肾为先天之本，藏精主骨生髓。古法养肾，重在“藏”。冬季闭藏之时，宜早睡晚起，养精蓄锐；平日节劳逸，不熬夜、不妄劳，保肾精充足。
 
古法养肾，多以温养为主。常按腰眼、涌泉二穴，温通肾气；睡前温足，引火归元，助眠强肾。饮食上多食黑色食材，如黑豆、黑芝麻、核桃，以味补形。肾强则体健、耳聪目明、精神充沛。养肾即是养命，藏精方能延年。