有人睡8小时依然疲惫，有人睡6小时却精神饱满，差别在于睡眠规律。固定时间上床、固定时间起床，比多睡一小时更重要。身体有自己的生物钟，一旦稳定，入睡快、睡得沉、醒来轻松。别让熬夜打乱节奏，规律就是最好的助眠药。
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