古法养生无神奇之法，只有平常之道。顺时、养脾胃、固肾、静心、调息、导引、起居、食养，皆在日常点滴之中。

养生不是一时兴起，而是日日践行的习惯。不追求速效，不执着奇方，不...

古人讲：药补不如食补。古法饮食养生，讲究清淡、均衡、应季、温软。五谷为养，五菜为充，五果为助，五畜为益，饮食搭配合乎自然。

饮食有节，不过饱、不过饥、不偏食、不贪凉。应季而...

古法导引，如八段锦、太极拳、五禽戏，以柔缓动作疏通经络、调和气血。动而不疲，劳而不倦，舒展筋骨，流通气机。

导引不同于剧烈运动，讲究以意导气、以气驭形，动作舒缓，内外兼修。常...

古法养生，以调息为入门。呼吸是生命之本，气顺则身安。古人常用腹式呼吸，细、匀、深、长，使气沉丹田，滋养五脏。

每日早晚调息片刻，吸气自然，呼气舒缓，排除浊气，吸纳清气。调息可宁...

古人养生，最重起居有常。日出而作，日落而息，顺应阴阳消长。早睡养气血，早起升阳气，作息规律，则生物钟稳定，精气神自足。

晨起不急于下床，闭目养神片刻，活动四肢再起身；睡前不妄动、...

肝主疏泄，调畅气机。肝气郁结，则百病丛生。古法疏肝，重在条达情志。多亲近自然，舒展身心，不压抑、不暴怒，使肝气顺畅。晨起伸懒腰，疏达阳气；常按太冲穴，疏解肝郁。饮食清淡，少食辛...

心主神明，心平则气和，气和则体健。古法养心，贵在清静。少思虑、不暴怒、戒大喜大悲，使心神安定。

古人常以静坐、调息、养神为要。每日静坐片刻，闭目调息，摒除杂念，心神自安。少...

肾为先天之本，藏精主骨生髓。古法养肾，重在藏冬季闭藏之时，宜早睡晚起，养精蓄锐；平日节劳逸，不熬夜、不妄劳，保肾精充足。古法养肾，多以温养为主。常按腰眼、涌...

古人云：脾胃为后天之本，气血生化之源。古法养生，首重养脾胃。饮食定时定量，不饥不饱，不寒不热，是护脾根本。少食生冷油腻、辛辣厚味，以免损伤脾阳；多食温软清淡、五谷杂粮，以滋养中气...

古法养生的核心，在于顺应天地四时。春生、夏长、秋收、冬藏，是自然规律，亦是养生大道。春季宜疏肝解郁，晚睡早起，多沐春风；夏季宜养心防暑，少怒多静，避暑湿；秋季宜润肺防燥，收敛神气，防...

九紫离火运中的九火指的是那九火？在传统文化中，根据九宫飞星，九所居午火位置，故称九紫离火，但传统文化中并没有指出九火指的是那九火。另根据紫薇天医府内学指出九火指的是天火、...

提起《周易》，许多人第一时间想到的是那神秘莫测的卦象和深奥的哲理。然而，鲜有人知道的是，《周易》的起源竟然与远古的占卜实践紧密相关，而这背后，有一段关于文王推演...

九五：需于酒食，贞吉。爻解：这是需卦第五爻。此爻为阳，爻数为奇，得九五中正之爻。需于酒食，指酒醉饭饱，而驻止不前。卜遇此爻则吉，故说贞吉喻人事则为人君以酒食俸禄养贤，贤...