惊蛰是春季第三个节气，春雷始鸣，万物复苏。人体也随自然进入阳气升发的阶段，此时养生核心是疏肝、解郁、升阳、润燥。顺应节气作息，早睡早起，多晒太阳，少生气、不压抑，让肝气顺畅，身体自然少生病、精神足。
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