惊蛰起居:早睡早起,跟着太阳升阳气


 
惊蛰养生,起居是关键。遵循**“夜卧早起”**,比冬天稍早起床,开窗通风,接受晨光,帮助身体升发阳气。起床后不要立刻剧烈运动,先拉伸、慢走,让身体慢慢苏醒,避免伤津耗气。
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