谷雨虽雨水多，但空气湿度大并不代表身体不缺水。加上气温上升、代谢加快，人体依然需要充足水分，来润燥生津、帮助代谢、排出湿气。
 
每天喝够1500-2000毫升温水，少量多次饮用，不要等到口渴才喝。少喝冰水、甜饮料、浓茶咖啡，以免伤脾胃、生湿气。可适当饮用养生水：红豆薏米水祛湿，枸杞红枣水补气，菊花枸杞水清肝火。
 
水分充足，能缓解口干咽燥、皮肤干燥、便秘等问题，也能帮助身体通过尿液排出多余湿气。很多人误以为雨水多就不用多喝水，其实恰恰相反，谷雨多喝水、喝对水，才是最基础也最有效的养生。